Delicioses receptes de ceto baixes en carbohidrats que encantaran als nens

Introduir una dieta ceto o una dieta baixa en carbohidrats, alta en greixos als nens pot ser un repte. Abans d’introduir un nou hàbit alimentari als seus fills, és important demanar consell als experts, especialment als seus metges. Els nens tenen diferents necessitats nutricionals que els metges poden ajudar-te i guiar-te.

Mireu aquest vídeo i desenvolupeu una comprensió més profunda de què és una dieta ceto i com començar eficaçment.

Com a pare, també has de tenir en compte que canviar o introduir noves receptes als més petits ha de ser un work in progress. No deixeu que la vostra taula de menjador sigui un camp de batalla obligant-los a menjar el que heu preparat per la seva voluntat. Pots convidar-los a cuinar amb tu i explicar-los un per un els beneficis per a la salut de cada ingredient. Amb això, a poc a poc aniran abraçant la nova dieta que els vulguis introduir.

Hem reunit diferents receptes de ceto aptes per a nens per ajudar-vos amb la transició.

Cassola de pollastre

Què necessites:

• 2 tasses de pit de pollastre triturat
• 1 tassa de brou de pollastre
• 1 tassa de bolets de botó a rodanxes
• 2 cullerades. mantega
• 1 tassa de crema de bolets en conserva
• 1 tassa de crema polivalent o de cuina
• 2 tasses de verdures mixtes
• Ceba, picada
• All, picat
• Formatge (opcional i segons el tipus de formatge que vulguis)

Com cuinar:

• Escalfeu la cassola i afegiu-hi la mantega. A continuació, afegiu-hi l’all i la ceba.
• Afegiu-hi el pit de pollastre triturat un cop els alls i les cebes estiguin daurats (o segons com de cuits vulgueu estiguin els alls i les cebes). Afegiu-hi sal i pebre. Barregeu-ho bé.
• Afegiu-hi el brou de pollastre i les verdures barrejades, barregeu-ho bé i, a continuació, deixeu-ho coure a foc lent durant 3-5 minuts.
• Afegiu-hi els bolets de botó a rodanxes i deixeu-ho coure a foc lent. Passats els 2-3 minuts, afegiu-hi la crema de bolets i, a continuació, la crema per a tots els usos. Remeneu fins que tot es barregi uniformement. Coeu-ho 3-5 minuts més.
• Cobriu-lo amb formatge o amb puré de patata i serviu-lo.

Hamburgueses de gofres amb formatge

Què necessites:

• 3 Ous
• 3/4 tassa de coliflor crua arròs
• 3/4 tassa de mozzarella triturada
• 1/2 tassa de formatge parmesà
• 3/4 tassa de formatge Cheddar
• 4 empanades de vedella

Com cuinar:

• Preescalfeu la màquina de gofres.
• En un bol, barregeu ous, coliflor arròs, mozzarella triturada, formatge parmesà i formatge cheddar.
• Si cal, unteu el fabricant de gofres amb mantega.
• Quan el fabricant de gofres estigui a punt, agafeu una mica de la barreja i cuineu-la segons les instruccions del fabricant. Heu de fer 8 gofres.
• Fregiu les empanades de vedella mentre espereu el gofre.
• Les gofres serviran com a panets per a les empanades de vedella.

Cassola de pizza

Qui no vol agafar una pizza? Mai no us podeu equivocar en servir una pizza per a tota la família.

Què necessites:

• Coliflor d’arròs congelada
• Formatge mozzarella triturat
• Condiment italià
• Rodanxes de pepperoni

Trobeu la recepta completa aquí: Cassola de pizza Keto fàcil

Calzones de pernil i formatge baixos en carbohidrats i sense gluten

Què necessites:

• Pernil picat
• Farina d’ametlla
• Farina de coco
• Pols de proteïna de sèrum de llet sense sabor
• Pols de coure
• All en pols
• Goma xantana
• Ous
• Mantega fosa
• Formatge triturat d’elecció Swiss, Cheddar, Mozzarella, o una combinació
• Rovell d’ou

Trobeu la recepta completa aquí: Pernil i Formatge Calzones – Baix en carbohidrats i sense gluten

Pollastre a llimona al forn

Què necessites:

• Pits de pollastre desossats i sense pell
• Vi blanc
• Suc de llimona
• Ratlladura de llimona
• All picat
• Orenga (fresca o seca)
• Farigola (fresca o seca)
• Oli d’oliva
• Sal i pebre al gust
• Llimones a rodanxes per guarnir

Trobeu la recepta completa a Julie Blanner Lemon Chicken

Tenir una dieta ceto no vol dir que no hi hagi més postres. No priveu els vostres fills amb algunes delícies dolces. Aquí teniu algunes receptes ideals de postres i aperitius ceto.

Magdalenes baixes en carbohidrats

Què necessites:

• Farina d’ametlla
• Mantega sense sal (fosa però no calenta)
• Ous
• Ratlladura de taronja i suc
• Bicarbonat de sodi
• Edulcorant baix en carbohidrats
• Farina de coco

Apreneu a fer les magdalenes ceto aquí: Magdalenes Keto Easy – Aperitius i postres Keto

Jello Pops baixos en carbohidrats

Què necessites:

• Crema per muntar
• Gelatina aromatitzada sense sucre

Apreneu a fer que aquesta gelosia de dos ingredients aparegui aquí: Pops de gelatina baixos en carbohidrats: només 2 ingredients per a aquesta delícia congelada Keto

Als vostres fills els encanta picar gossos de blat de moro per berenar? Mireu aquest vídeo i apreneu a fer un gos de blat de moro ceto. El vídeo mostra com fer una versió més saludable del gos de blat de moro.

Descobriu més receptes de Keto a partir d’aquests recursos rellevants.

• Els millors àpats Keto aptes per a famílies: la publicació inclou 35 sopars keto aptes per a nens que segur que encantaran als vostres fills i a tota la família. Inclou cassola de bròquil de pollastre ceto, mini nachos de pebre i vedella mongola de cuina lenta.
• 60+ receptes de sopar Keto aptes per a nens que menjarà tota la vostra família: la publicació proporciona 60 + receptes de sopar keto que encantaran i gaudiran a tota la família. Inclou cassola de pollastre Alfredo, mandonguilles al forn i zoodles de gambes d’all.
• Receptes de Keto per a nens: idees per esmorzar, sopar i berenar: La publicació inclou 20 receptes ceto increïbles que van des de deliciosos esmorzars fins a sopars atractius i aperitius emocionants. Inclou tendres cruixents de pollastre ceto, magdalenes de carbassó de xocolata baixes en carbohidrats i gossos de blat de moro ceto.

Abans de llançar-se a un nou pla de dieta per als seus fills, és important consultar als seus metges, ja que no totes les dietes són efectives i aplicables per a tothom. Tenir unes paraules dels experts segur que ajudarà en el viatge. Espero que trobeu algunes idees meravelloses de receptes ceto que incloureu al vostre pla d’àpats. No dubteu a compartir les vostres receptes ceto o el vostre viatge ceto a la secció de comentaris. Ens encanta saber de tu!