Delicious Low Carb Keto Recipes That Kids Will Love

DĂ©licieuses recettes Keto Ă  faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

L’introduction d’un rĂ©gime cĂ©to ou d’un rĂ©gime faible en glucides et riche en graisses chez les enfants peut ĂȘtre difficile. Avant d’introduire une nouvelle habitude alimentaire Ă  vos enfants, il est important de demander conseil aux experts, en particulier Ă  leurs mĂ©decins. Les enfants ont des besoins nutritionnels diffĂ©rents que les mĂ©decins peuvent vous aider et vous guider.

Regardez cette vidĂ©o et dĂ©veloppez une comprĂ©hension plus approfondie de ce qu’est un rĂ©gime cĂ©to et comment commencer efficacement.

En tant que parent, vous devez Ă©galement prendre en considĂ©ration que changer ou introduire de nouvelles recettes pour les plus jeunes doit ĂȘtre un travail en cours. Ne laissez pas votre table Ă  manger ĂȘtre un champ de bataille en les forçant Ă  manger ce que vous avez prĂ©parĂ© de leur volontĂ©. Vous pouvez les inviter Ă  cuisiner avec vous et expliquer un par un les bienfaits pour la santĂ© de chaque ingrĂ©dient. Avec cela, ils adopteront lentement le nouveau rĂ©gime que vous souhaitez leur prĂ©senter.

Nous avons rassemblé différentes recettes de céto adaptées aux enfants pour vous aider dans la transition.

Casserole de poulet

Casserole de poulet - Délicieuses recettes céto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • 2 tasses de poitrine de poulet rĂąpĂ©e
  • 1 tasse de bouillon de poulet
  • 1 tasse de champignons de Paris tranchĂ©s
  • 2 cuillĂšres Ă  soupe. beurre
  • 1 tasse de crĂšme de champignons en conserve
  • 1 tasse de crĂšme tout usage ou de cuisson
  • 2 tasses de lĂ©gumes mĂ©langĂ©s
  • Oignons, hachĂ©s
  • Ail Ă©mincĂ©
  • Fromage (facultatif et selon le type de fromage que vous voulez)

Comment cuisiner:

  • Chauffer la poĂȘle et ajouter le beurre. Ajoutez ensuite l’ail et l’oignon.
  • Ajouter la poitrine de poulet rĂąpĂ©e une fois que l’ail et les oignons sont dorĂ©s (ou selon la cuisson que vous voulez de l’ail et des oignons). Saler et poivrer. Bien mĂ©langer.
  • Ajouter le bouillon de poulet et les lĂ©gumes mĂ©langĂ©s, bien mĂ©langer, puis laisser mijoter pendant 3-5 minutes.
  • Ajouter les champignons de Paris tranchĂ©s et laisser mijoter. AprĂšs 2-3 minutes, ajoutez la crĂšme de champignons puis la crĂšme tout usage. Remuer jusqu’à ce que tout soit mĂ©langĂ© uniformĂ©ment. Cuire encore 3-5 minutes.
  • Garnissez-le de fromage ou de purĂ©e de pommes de terre et servez.

Burgers gaufres au fromage

Cheesy Waffle Burger - Délicieuses recettes Keto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • 3 oeufs
  • 3/4 tasse de chou-fleur cru rĂ©levĂ©
  • 3/4 tasse de mozzarella rĂąpĂ©e
  • 1/2 tasse de parmesan
  • 3/4 tasse de fromage cheddar
  • 4 galettes de bƓuf

Comment cuisiner:

  • PrĂ©chauffez le gaufrier.
  • Dans un bol, mĂ©langer les Ɠufs, le chou-fleur rĂąlĂ©, la mozzarella rĂąpĂ©e, le parmesan et le cheddar.
  • Si nĂ©cessaire, graissez votre gaufrier avec du beurre.
  • Lorsque le gaufrier est prĂȘt, versez un peu du mĂ©lange et faites cuire selon les instructions du fabricant. Vous devriez faire 8 gaufres.
  • Faites frire les galettes de bƓuf en attendant la gaufre.
  • Les gaufres serviront de petits pains pour les galettes de bƓuf.

Pizza Casserole

Qui ne veut pas prendre une pizza? Vous ne pouvez jamais vous tromper en servant une pizza pour toute la famille.

Pizza Casserole - Délicieuses recettes céto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • Choux-fleur congelĂ©
  • Fromage mozzarella rĂąpĂ©
  • Assaisonnement italien
  • Tranches de pepperoni

Retrouvez la recette complĂšte ici: Easy Keto Pizza Casserole

Calzones de jambon et de fromage faibles en glucides et sans gluten

Calzones de jambon et de fromage à faible teneur en glucides et sans gluten - de délicieuses recettes céto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • Jambon hachĂ©
  • Farine d’amande
  • Farine de coco
  • Poudre de protĂ©ine de lactosĂ©rum non aromatisĂ©e
  • Levure
  • Poudre d’ail
  • Gomme xanthane
  • Oeuf
  • Beurre fondu
  • Fromage rĂąpĂ© de choix Suisse, Cheddar, Mozzarella ou une combinaison
  • Jaune d’Ɠuf

Retrouvez la recette complĂšte ici: Calzones Jambon & Fromage – Low Carb et Sans Gluten

Poulet au citron cuit au four

Poulet au citron cuit au four - Délicieuses recettes céto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • Poitrines de poulet dĂ©sossĂ©es et sans peau
  • Vin blanc
  • Jus de citron
  • Zeste de citron
  • Ail Ă©mincĂ©
  • Origan (frais ou sec)
  • Thym (frais ou sec)
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre au goĂ»t
  • Citrons tranchĂ©s pour la garniture

Retrouvez la recette complĂšte chez Julie Blanner Lemon Chicken

Avoir un régime céto ne signifie pas plus de desserts. Ne privez pas vos enfants de friandises. Voici quelques recettes idéales de desserts et de collations céto.

Muffins Ă  faible teneur en glucides

Muffins à faible teneur en glucides - Délicieuses recettes de céto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • Farine d’amande
  • Beurre non salĂ© (fondu mais non chaud)
  • Oeuf
  • Zeste et jus d’orange
  • Bicarbonate de soude
  • Édulcorant Ă  faible teneur en glucides
  • Farine de coco

Apprenez Ă  faire les muffins cĂ©to ici: Keto Easy Muffins – Snacks et desserts Keto

Jello Pops Ă  faible teneur en glucides

Low Carb Jello Pops - Délicieuses recettes Keto à faible teneur en glucides que les enfants vont adorer

Ce dont vous avez besoin :

  • CrĂšme Ă  fouetter Ă©paisse
  • GĂ©latine aromatisĂ©e sans sucre

Apprenez Ă  faire ces jello pops Ă  deux ingrĂ©dients ici: Jello Pops Ă  faible teneur en glucides – Seulement 2 ingrĂ©dients pour cette friandise gelĂ©e Keto

Vos enfants adorent-ils grignoter des chiens de maïs pour les collations? Regardez cette vidéo et apprenez à fabriquer un chien de maïs céto. La vidéo montre comment faire une version plus saine du chien de maïs.

DĂ©couvrez plus de recettes Keto Ă  partir de ces ressources pertinentes.

  • Les meilleurs repas cĂ©to adaptĂ©s aux familles: Le message comprend 35 dĂźners cĂ©to adaptĂ©s aux enfants que vos enfants et toute la famille vont sĂ»rement adorer. Il comprend une casserole de brocoli au poulet cĂ©to, des mini-nachos au poivre et du bƓuf mongol Ă  la mijoteuse.
  • 60+ recettes de dĂźner cĂ©to adaptĂ©es aux enfants que toute votre famille mangera: Le message fournit 60 + recettes de dĂźner cĂ©to que toute la famille adorera et apprĂ©ciera. Il comprend une casserole de poulet Alfredo, des boulettes de viande cuites au four et des zoodles de crevettes Ă  l’ail.
  • Recettes Keto pour les enfants: idĂ©es de petit-dĂ©jeuner, dĂźner et collations: Le post prĂ©sente 20 recettes cĂ©to Ă©tonnantes allant du dĂ©licieux petit-dĂ©jeuner aux dĂźners allĂ©chants ainsi qu’à des collations passionnantes. Il comprend des tendres de poulet cĂ©to croustillants, des muffins aux courgettes au chocolat Ă  faible teneur en glucides et des chiens de maĂŻs cĂ©to.

Avant de vous lancer dans un nouveau rĂ©gime alimentaire pour vos enfants, il est important de consulter leur mĂ©decin, car tous les rĂ©gimes ne sont pas efficaces et applicables Ă  tout le monde. Avoir quelques mots des experts aidera sĂ»rement dans le voyage. J’espĂšre que vous trouverez de merveilleuses idĂ©es de recettes cĂ©to que vous inclurez dans votre plan de repas. N’hĂ©sitez pas Ă  partager vos recettes cĂ©to ou votre parcours cĂ©to dans la section des commentaires. Nous aimons avoir de vos nouvelles!

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