Healthy Recipes That Your Kids Will Surely Love and Enjoy

Piatti sani che i tuoi bambini apprezzeranno e apprezzeranno sicuramente

Come genitore, è uno dei tuoi obiettivi primari mantenere sani i tuoi figli. Uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo è assicurarsi che mangino cibi sani. Tuttavia, i bambini al giorno d’oggi tendono ad essere così esigenti sui cibi che mangiano. Il più delle volte, mangeranno cibi spazzatura rispetto a frutta e verdura. Avendo difficoltà a pensare quale preparare, puoi trovare varie idee di ricette da Internet.

Guarda questo video e impara 30 ricette che i tuoi bambini adoreranno sicuramente.

Ecco alcune ricette salutari che i tuoi figli chiederanno sicuramente di più.

Farina d’avena con un tocco

Invece di servire i tuoi bambini con una semplice farina d’avena per colazione, puoi decorarlo con i loro frutti preferiti. Sostituire lo zucchero con il miele per addolcire la farina d’avena.

Cosa ti serve:

  • Fiocchi d’ora (la quantità dipende dai gusti)
  • Latte fresco o non grasso
  • Miele
  • Fragola, mirtillo, banana (puoi sostituirli con i frutti preferiti dei tuoi figli)
Farina d'avena con un tocco - piatti sani che i tuoi bambini ameranno e apprezzeranno sicuramente

Come servire:

  • Cuocere l’avena e il latte per circa 5 minuti o fino a cottura. Mescolare il miele.
  • Scatena il tuo lato creativo e decora la farina d’avena usando i frutti. Puoi assomigliare a una faccia di gatto usando fragola, banana e mirtillo. Puoi anche fare un topping a forma di cuore o uno smiley per illuminare la loro giornata. Le possibilità sono illimitate.

Frittelle di verdure

Le verdure sono una buona fonte di vitamine per tutti. Tuttavia, non è così facile per i bambini mangiare verdure. Preparare una frittella di verdure è un buon modo per introdurre verdure a loro.

Cosa ti serve:

  • Zucchina
  • Carota
  • Mais
  • Peperone
  • Prezzemolo (facoltativo)
  • Farina per tutti gli usi
  • Uova
  • Sale
  • Pepe nero macinato
  • Olio da cucina
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Frittella di verdure - piatti sani che i tuoi bambini ameranno e apprezzeranno sicuramente

Come servire:

  • Grattugiare zucchine e carote. Assicurati di spremere il liquido in eccesso da entrambe le verdure per garantire una buona consistenza della pastella.
  • Affettare il peperone in base alla dimensione desiderata.
  • Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
  • Scaldare l’olio in una padella a fuoco medio. Utilizzando una pallina di gelato, riempirla con il composto e lasciarla cadere nella padella. Appiattirlo usando una spatola o una forchetta. Friggere ogni lato per 2-3 minuti.
  • Puoi servirgli il tuo tuffo preferito.

Pepite di cavolfiore

I bambini non si renderanno conto che in realtà stanno mangiando cavolfiore.

Cosa ti serve:

  • Cavolfiore
  • Uovo
  • Farina
  • Formaggio cheddar grattugiato
  • Sale
  • Pepe nero macinato
  • Olio da cucina
  • Ketchup e maionese o il tuo tuffo preferito
Pepite di cavolfiore - piatti sani che i tuoi bambini ameranno e apprezzeranno sicuramente

Come servire:

  • Utilizzando un robot da cucina, legare il cavolfiore al vapore fino a quando non viene ricevuto. Una volta riceto, spremere l’acqua in eccesso di cavolfiore usando un panno pulito o un canovaccio da cucina.
  • Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino a quando non sono ben amalgamati. Salare e pepare secondo il gusto desiderato.
  • Cucchiaio circa 1 cucchiaio di miscela e arrotolarlo a forma di pepita usando le mani.
  • Scaldare l’olio e friggere ogni lato fino a doratura.

Guarda questo video e scopri come preparare pepite vegetariane fatte in casa. Una merenda sana per i bambini.

Spiedini di frutta e verdura

Emoziona i tuoi bambini con questi spiedini colorati e sani.

Cosa ti serve:

  • Uva
  • Kiwi
  • Fragole
  • Melone melata
  • Anguria
  • Ananas
  • Spiedini

NOTA: Puoi includere tutti i frutti che i tuoi bambini amano.

Spiedini di frutta - piatti sani che i tuoi bambini ameranno e apprezzeranno sicuramente

Come servire:

  • Lavare i frutti e affettarli in base alla dimensione desiderata.
  • Metti ogni frutto in una ciotola separata.
  • Mettere ogni frutto in uno spiedino e servire.
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La tavola da pranzo non dovrebbe diventare un campo di battaglia costringendo i tuoi piccoli a mangiare i piatti sani che hai preparato. Ci sono molti modi divertenti per servire cibi sani ai bambini piccoli. Rendi ogni pasto sano e divertente.

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